সরকার মো. আবুল কালাম আজাদ
ননী ফলের বৈজ্ঞানিক নাম Morinda citrifolia। এটি রুবিয়াসি (Rubiaceae) পরিবারভুক্ত একটি ঔষধি গাছের ফল। দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ এবং ভারতীয় উপমহাদেশে এটি বেশি দেখা যায়। বাংলায় একে অনেকে “ননী” বা “ননিফল” বলে থাকে।
ননী ফলের উপকারিতাঃ
১. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
এতে ভিটামিন C, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস আছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
২. ব্যথা উপশমে সহায়ক
ননী ফলকে প্রাকৃতিক pain reliever বলা হয়। গাঁটের ব্যথা, বাত, আথ্রাইটিসে উপকার পেতে ননী ফলের রস ব্যবহার করা হয়।
৩. হজমশক্তি বৃদ্ধি করে
এতে থাকা এনজাইম হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
৪. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
গবেষণায় দেখা গেছে, ননী ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।
৫. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
এতে থাকা স্কোপোলেটিন নামক উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
৬. ত্বক ও চুলের যত্নে কার্যকর
ননী রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন E থাকায় এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়, ব্রণ কমায় ও চুল ঝরাও হ্রাস করে।
৭. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক
ননী ফলে damnacanthal নামক উপাদান থাকে যা কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৮. ক্লান্তি ও স্ট্রেস দূর করে
ননী ফলের রস শরীরে শক্তি যোগায় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
৯. সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর
এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ রয়েছে।
👉 তবে ননী ফলের একটি বিশেষ গন্ধ আছে, যা অনেকের কাছে অপ্রীতিকর মনে হয়।
👉 অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ বেশি খেলে লিভারে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
